Как приступить к утренним пробежкам?

Вы решили вести здоровый образ жизни, но не знаете с чего начать? Утренние пробежки – прекрасная возможность привести свое тело в форму, а дух зарядить бодростью и легкостью на целый день.


Перед началом беговых занятий запаситесь полезными знаниями о существующих техниках бега, времени и месте для пробежек, оптимальном уровне физических нагрузок, а также о специальной предбеговой разминке. Иначе вместо пользы вы можете нанести серьезный вред своему организму.

Новичкам специалисты рекомендуют для начала просто прогуливаться по предварительно продуманному маршруту. Для поднятия тонуса мышц 15 минут будет вполне достаточно. Приступайте к бегу, когда сами почувствуете готовность организма. 

Даже безобидная утренняя пробежка требует внимания со стороны вашего разума и тела. Однако результаты в виде подтянутого тела, крепкого здоровья и хорошего настроения того стоят. Наслаждайтесь промежуточными успехами и не останавливайтесь на достигнутом!