Простые способы приучить себя пить воду
- Разделите свою дневную норму употребления воды пополам и заведите две бутылки соответствующего объема. Одну держите на работе, другую – дома. Наполняйте "домашнюю бутылку" перед сном, а "рабочую" перед тем, как уйти домой. Только делайте это каждый день!
- Если Вы пользуетесь автомобилем, держите бутылку с водой в салоне.
- Пейте воду из красивых стаканов. Это позволит Вам получить больше удовольствия от процесса питья.
- Пейте воду через соломинку.
- Подумайте, в каких точках Вашей квартиры Вы бываете чаще всего. Поставьте там стаканы с водой. Оказавшись, например, на кухне, выпейте эту воду.
- Простое правило: как только стакан с водой опустел, сразу же наполните его.
- Сделайте традицией перерывы в работе на «попить водички» каждые полчаса. Дополнительный бонус – значительное снижение усталости.
- В кафе или ресторане всегда заказывайте воду, даже если собираетесь пить кофе или чай. Пейте её, пока готовят ваш заказ.
- Возьмите стакан и поставьте его, например, на подоконник; затем положите с одной стороны от стакана 10-рублёвые монетки (одна на другую). Когда стакан выпит и наполнен заново, просто переложите одну монетку на другую сторону и т.д., пока все монетки не окажутся с другой стороны. Считайте это своей наградой за здоровую привычку. В конце месяца потратьте призовой фонд на что-нибудь приятное и полезное!
Поделиться